Hoe raak je weer gemotiveerd binnen de 10 minuten

Mooi artikel van Wim Annerel | Coaching & Training

Ik hoop dat er velen gemotiveerd raken !!

Life en business coach geeft tips om jouw motivatie te vinden.Ik begin vaak vol enthousiasme aan conditietraining of een nieuw dieet,” vertelt Sarah, “Of ik start vol goede moed met het opruimen van mijn huis. Maar heel snel verzwakt dat energieke gevoel. Ik keer dan terug naar mijn oude gewoontes of ik raak gewoon gefrustreerd omdat ik de motivatie niet meer vind. Wat kan ik daaraan doen?

Graag deel ik een van de meest effectieve manieren waarop je jouw motivatie terug aanwakkert en weer voeding geeft.

Stap 1: Het negatieve.

Ga op een rustige plaats zitten. Sluit je ogen gedurende enkele minuten. En stel jezelf de volgende vragen:
– Hoe zal mijn leven eruit zien over 5 jaar als ik op hetzelfde pad blijf als nu?
– Hoe zal mijn leven mogelijks slechter worden voor mij en misschien zelfs voor de mensen rondom mij?
Het kan oncomfortabel aanvoelen maar tracht de negatieve consequenties zo levendig mogelijk te zien in jouw geest om jouw motivatie weer aan te wakkeren om voor die positieve verandering te gaan.

Stap 2: Het positieve.

Kijk dan naar de andere kant. Sluit jouw ogen enkele minuten en vraag jezelf af:
– Hoe zal mijn leven er over 1 jaar uitzien als ik blijf volhouden?
– Hoe zal het eruit zien over 5 jaar?
– Hoe zal mijn leven er beter op worden, niet alleen voor mij maar ook voor de mensen die me dierbaar zijn, als ik blijf volhouden?
Zie het allemaal tot leven komen in jouw geest.

Stap 3: Jouw meest persoonlijke motivatie.

Met deze twee reeksen vragen tracht je de toekomst zo gedetailleerd en levendig mogelijk te zien. Maar nog belangrijker: tracht ook jouw persoonlijke reden(en) te vinden om te veranderen.

Sarah wou in een betere fysieke conditie komen. “Dat zal me helpen om meer optimistisch en energiek te zijn,” zei ze. De eerste twee stappen vervulden haar met heel wat nieuwe frisse motivatie.

Maar om tot de kern van haar motivatie te komen, moest ze haar ogen opnieuw sluiten en enkele minuten langer zoeken om een meer persoonlijk antwoord te vinden.
Haar antwoord? “Ik wil mijn gezondheid verbeteren omdat – als ik het niét doe – ik niet de energie zal hebben om plezier te maken en veel te spelen met mijn dochter nu ze nog jong is. En als ze ouder wordt ga ik anders te moe zijn van het werk om haar elke dag de nodige energie en aandacht te geven.

Als je jouw geldgewoonten wil veranderen, kan dat zijn omdat je er altijd van gedroomd hebt om de Chinese Muur te zien of omdat je Sri Lanka wil bezoeken met jouw geliefde.

Als je effectiever wil worden op het werk, is dat misschien omdat je promotie wil maken en meer wil verdienen om meer financiële zekerheid te voorzien voor jouw kinderen.

Dus maak jouw motivatie persoonlijk om ze levend te maken.

Neem dan een stukje papier. En schrijf het meest persoonlijke en emotioneel engagerende antwoord op dat je hebt gevonden. Hang dat stukje papier waar je het elke dag ziet. Zoals op jouw werktafel, op jouw nachtkastje of op de koelkast.

Dit zal het makkelijker maken voor jou om jouw blik te richten op wat het meest belangrijk is en om niet verloren te lopen in het leven van alledag.

Je kan deze oefening telkens opnieuw doen wanneer je een grotere boost wil in jouw motivatie.

Als coach begeleid ik mensen met veranderingen in hun leven om zo meer geluk en voldoening te ervaren. Inzichten en tips deel ik graag met jou in een wekelijkse mail.Schrijf je nu gratis in via deze link.

En hoe hervind jij jouw motivatie? Laat het weten via de reactiemogelijkheid hieronder, of stuur me een bericht.

Wim Annerel

Reflectie……….

Dutch Moon druppels in de lucht2

Een man en zijn zoon lopen in het bos, plotseling struikelt de jongen en omdat hij een scherpe pijn voelt roept hij: “Ahhhh”. Verrast hoort hij een stem vanuit de bergen die “Ahhhh” roept. Vol nieuwsgierigheid roept hij: “Wie ben jij?”, maar het enige antwoord dat hij terugkrijgt is: “Wie ben jij?”.
Hij wordt kwaad en hij roept: “Je bent een lafaard!”, waarop de stem antwoordt: “Je bent een lafaard!”. Daarop kijkt de jongen naar zijn vader en vraagt: “Papa, wat gebeurt hier?”.

De vader antwoordt: “Zoon, let op!” en hij roept vervolgens:”Ik bewonder jou!”. De stem antwoordt: “Ik bewonder jou!”.
De vader roept: “Jij bent prachtig!” en de stem antwoordt: “Jij bent prachtig!”.
De jongen is verbaasd, maar begrijpt nog steeds niet wat er aan de hand is.

Daarop legt de vader uit: “De mensen noemen dit ECHO, maar in feite is dit het LEVEN!
Het leven geeft je altijd terug wat jij erin binnen brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen.
Als je meer liefde wilt, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid! Als je begrip en respect wenst, geef dan begrip en respect. Wil je dat mensen geduldig en respectvol met je omgaan, geef hen dan geduld en respect! Deze natuurwet gaat op voor elk aspect van ons leven.”.

Het leven geeft je altijd terug wat jij erin brengt, het is geen toeval, maar een spiegel van jouw eigen handelingen.

auteur onbekend